推 flavorBZ: 推！ 08/30 08:07
推 vickyshan: 推意志力運動和戒口，雞排手搖麵包和滷味都好好吃…… 08/30 08:08
推 dnzteeqrq: 推 ＠＠ , 08/30 08:08
推 sanshin: 我以前同事撐到頭暈才去檢查 08/30 08:08
推 BRANFORD: 拍影片時是75公斤吧 08/30 08:08
推 hellomen: 藥還是乖乖吃吧 別自己亂停藥 08/30 08:09
→ sanshin: 醫生說晚一步來醫院可能人就沒了 08/30 08:09
→ aallens: 影片是昨天拍的啦 75公斤^^ 想說分享鼓給有糖尿病的朋友 08/30 08:11
→ aallens: 停藥 要遵循醫師指示才可以停藥^^ 08/30 08:11
→ ev331: 你很猛耶 08/30 08:12
推 legendrl: 本人有病識感就有救 08/30 08:12
→ ev331: 我現在不能跑了y 08/30 08:12
→ ev331: 所以你現在還要吃藥嗎 08/30 08:13
→ aallens: 我吃一個半月 醫生就叫我可以停藥了^^ 08/30 08:13
推 AnpingTW: 保重 08/30 08:14
推 diabolica: 猛 繼續保持喔 08/30 08:15
推 estupid: 糖尿病會一直瘦下去 08/30 08:18
推 ryan0714123: 可是你大概率膝蓋壞掉了 08/30 08:19
推 gxlin: 水哦 08/30 08:20
推 s09371703: 推推。運動的習慣反而是最不易養成的。 08/30 08:21
推 s8402019: 推 08/30 08:23
推 tokyoto: 那你現在醣化血紅素多少？ 08/30 08:24
推 good310118: 加油 話說第二型也要打胰島素哦？ 08/30 08:24
→ aallens: 上次(一個半月前去量6.5) 目前等再一個月後 再測! 08/30 08:25
推 arickal: 給你拍拍手 我公司健檢有一次出現a1c到6.0現在也是都很 08/30 08:25
→ arickal: 認真控制糖，都改吃五穀米跟各種豆子當主食了 08/30 08:25
→ VOLK11: 糖尿病其實很麻煩 08/30 08:25
→ aallens: 因為醫生看我的作息 說應該會再更低 所以叫我先不要吃藥 08/30 08:26
→ VOLK11: 因為有非常多併發症，要很注意飲食 08/30 08:26
→ VOLK11: 清淡 08/30 08:26
→ aallens: 繼續保持運動 飲食控制 三個月後再測一次 08/30 08:26
推 amethystboy: 謝謝分享 08/30 08:26
推 p1227426: 不是要一直吃藥嗎？ 08/30 08:26
→ p1227426: 除非醫生說可以停藥 08/30 08:26
→ aallens: 恩 因為醫生 已經叫我可以停藥了^^ 08/30 08:27
推 Ooxxeeoo: 推，我爸也是第二型，死不認清飲食控制和運動，覺得吃 08/30 08:29
→ Ooxxeeoo: 藥控制是理所當然的 08/30 08:29
推 Dillon0801: 推 糖尿病真的要小心跟及早發現 08/30 08:30
推 wirecut: 怕 加油 08/30 08:31
→ Ooxxeeoo: 原po可以考慮重訓，肌肉可以讓血糖更穩定唷！ 08/30 08:31
→ aallens: 恩恩 最近看到一些重訓的影片 有在考慮耶^^ 08/30 08:33
推 tarcowang: 魯味有什麼問題？ 08/30 08:33
推 mikiworldpea: 感謝分享 原來魯味不OK 08/30 08:33
推 ryohgi: 猛！！！ 08/30 08:33
→ aallens: 魯味 很多都是用很多鹽 糖下去滷的 我吃完隔天!血糖飆高 08/30 08:34
→ aallens: 還有醬汁也是. 很可怕 08/30 08:34
→ tarcowang: 原來如此。感謝 08/30 08:34
推 anmimo: 第二型如果發病多年或肝腎無法負荷藥的時候就只能打胰島 08/30 08:34
→ scores: 減肥好厲害 08/30 08:37
推 andy188: 推 08/30 08:38
推 atpx: 所以目前胰臟已經恢復功能? 終身不必再用藥? 08/30 08:40
推 teddy72: 重訓長肌肉 會比跑步好 08/30 08:41
→ scores: 竟然可以救回來 我一直以為終身用藥 08/30 08:42
推 ispy03532003: 推，加油 08/30 08:44
推 agong: 是好的例子 08/30 08:45
推 MarXXXX: 08/30 08:45
→ aallens: 我現在天天空腹早上大約都是90 08/30 08:49
推 yannicklatte: 拍拍 08/30 08:52
推 lucifa38: 推 加油 08/30 08:54
推 bodielu: 就是要嚇到了 才會覺悟 08/30 08:55
推 aagain: 好厲害！繼續維持下去，這次生病的經驗會成為你的祝褔~ 08/30 08:56
推 JF5385: 推 08/30 08:56
推 aabb5566: 好猛 08/30 08:56
推 devilfruit: 肥宅勸世文 08/30 08:57
推 Lailungsheng: 推 08/30 08:58
→ Skyraker1320: 咦？ 只要運動就不用吃藥？ 08/30 08:59
推 cpjxxx: 加油 08/30 09:02
推 forsakesheep: 怕 08/30 09:02
→ scores: 有醫生評估吧 08/30 09:02
→ scores: 跟減重也有關係 08/30 09:02
推 peter2940: 所以飲食控制加運動有機會康復嗎？可以不再吃藥了嗎？ 08/30 09:02
推 wbreeze: 謝分享 08/30 09:03
推 kevinpc: 推 大家要多運動 08/30 09:04
→ aallens: 還是要醫生評估 我剛好控制下來^^ 08/30 09:04
推 reynaud: 推一個 08/30 09:04
推 fieed: 三十分鐘六公里，真猛！ 08/30 09:05
推 coffee112: 家人也有糖尿病還整天亂吃不運動，唉 08/30 09:05
推 papyrus: 推持續運動及飲食控制 08/30 09:06
推 Upa0026: 糖尿病真的辛苦 08/30 09:06
推 Fackman: 推 08/30 09:07
推 xhs: 糖尿病重訓會比有氧運動好? 08/30 09:09
推 ringohejia: 自制力真強 08/30 09:09
推 kimos: HbA1c= 13.2 真的超高欸 .. =.= 08/30 09:13
→ aallens: 我上網看 已經到毒蛇等級了>~< 08/30 09:13
推 zzz50126: 滷味要再泡一次熱水 其實外食過水都能健康 08/30 09:17
推 LeMirage2000: 勵志 08/30 09:17
推 huabandd: 人家是問如何阻止他媽XD這才是重點 08/30 09:18
推 Mandingo: 推 08/30 09:19
※ aallens:轉錄至看板 regimen 08/30 09:19
→ aallens: 用我的文章 給他媽媽看 連肥仔都可以克制了XD 08/30 09:20
推 kk8921647: 恭喜你，加油 08/30 09:20
推 MidoBanA: 推 08/30 09:22
推 capopo: 所以你跑五分速@@ 08/30 09:24
推 st88mm: 加油 08/30 09:24
推 BaGaJohn5566: 推 08/30 09:25
推 grea0503: 幾個月前從生病的胖子到30分6公里，這根本天生神力了 08/30 09:26
推 likeyousmile: 推 08/30 09:28
推 ptta: 糖尿病還分1型2型？ 08/30 09:30
推 oncemore: 頗厲害的，意志力很堅定 08/30 09:31
推 eternal5566: 可以 08/30 09:33
推 wetor: 原來李嚴是健康飲食的先驅 08/30 09:33
推 smallken0410: 推 勵志 08/30 09:34
推 aaaa8247: 推 08/30 09:35
→ aallens: 是阿 目前跑5分速^^ 中間還跑壞一台跑步機(燒掉) 08/30 09:35
→ aallens: 跑步機燒掉 就暫時改跑 凌晨四點半的公園^^~ 08/30 09:36
推 zu00405479: 糖化血色素已經控制飲食還異常要檢查胰臟狀況 08/30 09:37
→ aallens: 嗯 目前空腹血糖值都算漂亮 所以等下次做一次醣化血紅素 08/30 09:38
噓 swgun: 有夠白癡 身體搞壞了再來勵志 08/30 09:39
推 brutus0218: 厲害，恭喜你！ 08/30 09:40
推 benny3579: 我爸也是靠飲食運動現在血糖不用吃藥也正常 08/30 09:42
→ tony70017: 去做斷食阿 48小時吃一餐 斷食很猛的 多喝水就好 08/30 09:42
推 capopo: 你30min6k前沒先緩跑？一般人要跑出這種成績都要練很久了 08/30 09:43
→ capopo: 08/30 09:43
推 pttouch: 推 意志力堅強 08/30 09:43
推 azirebb: 推！ 08/30 09:43
→ Insatiable: 推 08/30 09:43
推 protoss666: 加油！另外糯米、肉粽也很可怕 08/30 09:44
推 asd70208: 跑步太慢 重訓比較快 但要注意動作正確不要受傷 我也是 08/30 09:44
→ asd70208: 過來人 以前體重太重跑步膝蓋會痛 08/30 09:44
推 cccddd: 糖尿病者這樣很正常……因為他們會無法控制自己 08/30 09:44
→ aallens: 我沒有先緩跑耶 就直接用5分速跑30分鐘 08/30 09:45
→ aallens: 糯米真的也是可怕的，因為中間已經不敢吃糯米類 08/30 09:46
→ aallens: 想說吃吃滷味還ok吧 沒想到飆高XD 才發現 魯味也蠻可怕的 08/30 09:46
推 ho83leo: 30mins , 6km 猛喔！ 08/30 09:48
推 rachel726: 推，謝謝分享。 08/30 09:49
推 foxwu: 正面推 08/30 09:49
推 miloisgood: 原po幾歲阿 應該是年輕恢復才比較快 08/30 09:49
→ aallens: 38歲~^^ 08/30 09:50
→ aallens: 今年生日前一週 拿到檢驗單 真的是很特別的生日 08/30 09:51
推 sandra0000: 推 08/30 09:51
噓 chean1020: 活該，自己不注意身體，一堆這種以胖為傲的低能兒，板 08/30 09:52
→ chean1020: 上一大堆，他媽的這就是你們未來寫照，健保毒瘤 08/30 09:52
→ qama: 警世文qq 08/30 09:54
推 offstage: 噓的人就不要有一天生病 08/30 09:56
推 marketingptt: 小建議，運動很好 但是不一定要天天跑步喔，長期容 08/30 09:58
→ marketingptt: 易膝蓋受傷，夏天可以試試看游泳，或是其他重訓等等 08/30 09:58
→ marketingptt: ，糖尿病很辛苦，加油！！ 08/30 09:58
推 rraayy218: 30分跑6公里好厲害 08/30 09:58
推 pc811129: 我是一型的，一起加油吧~ 08/30 09:58
→ aallens: 嗯 樓上m大 我有發現 心肺功能變好後 去游泳也很輕鬆^^ 08/30 09:59
推 fcz973: 我家族遺傳除了我都中了，但我只是還沒檢查確認而已。不過 08/30 10:00
→ fcz973: 還好(?)我體重沒下降 08/30 10:00
→ aallens: 一開始30分鐘跑1.5km 就快哭了...最後一天沒運動都怪怪了 08/30 10:01
推 s8900117: 小心 加油 08/30 10:04
推 jungpo: 恭喜康復，不過滷味應該是不加調味料，燙熱就可以了吧？我 08/30 10:08
→ jungpo: 目前都用他當晚餐欸... 08/30 10:08
噓 Scorpion0302: 提醒所有人 吃東西真的要節制 08/30 10:08
→ aallens: 因為台灣很多魯味都是 放很多糖+鹽 最後醬料也是 08/30 10:10
→ elaymutter: 恭喜！像這類家人只會靠北的，一開始我會鼓勵他，後期 08/30 10:10
→ elaymutter: 我可能直接幹譙他要死快死，我弟就是這類，老仗著他身 08/30 10:10
→ aallens: 可能是這樣影響到吧 08/30 10:10
→ elaymutter: 體不好，一直靠北自己什麼時後要死都不知道 08/30 10:10
推 en90508: 那是你有意志力，我阿嬤一整天吃不停，叫他不要吃那麼多 08/30 10:10
→ en90508: 對身體不好，他還會生氣 08/30 10:10
推 y30048: 我爸也是屢勸不聽 08/30 10:11
→ MOSMOSQQ55: 肥宅不要浪費健保好嗎 08/30 10:11
噓 machiner: 再繼續貪吃啊哈哈 08/30 10:12
推 LinkMiguel: 感謝經驗分享 08/30 10:14
推 becca945: 警世文 大家要吃健康1點 08/30 10:15
推 ctct0513: 神啊 08/30 10:15
推 Noxus: 肥宅我真的戒不了口 08/30 10:16
推 kaorusora: 推 佩服 08/30 10:17
→ abbag: 推！ 08/30 10:21
推 jungpo: 突然想到為什麼，你不能吃那些火鍋料，只能吃青菜，肉，豆 08/30 10:24
→ jungpo: 干這些基本的食物，會比較好，火鍋料不要碰 08/30 10:24
推 facefear: push 08/30 10:24
→ aallens: 火鍋料 很多都是加工品 我朋友也跟我說 加工品盡量不要碰 08/30 10:25
推 ddd1935: 糖化血色素13，蜜餞膩 08/30 10:30
噓 smartony: 又是一個胖子減肥好棒棒的勵志故事 08/30 10:32
推 ginobili62: 我爸也有呀，但還是亂買亂吃，我覺得他沒有救了 08/30 10:38
推 berice152233: 二型+1國中近百時吃藥，後來瘦到75不用吃，最近回 08/30 10:41
→ berice152233: 到85又要吃，不過當時是學校健康檢查發現，幾乎沒 08/30 10:41
→ berice152233: 有其他的併發症狀 08/30 10:41
推 asher02: 真的是有沒有自覺差超多的 08/30 10:41
推 ifyoudare: 推 08/30 10:42
推 richway: 太好了，祝福您保持下去 08/30 10:45
推 HEAVENLY666: 看不懂某幾樓是在噓什麼，最好以後都不會生病 08/30 10:45
推 zenar: 加油 保持健康 08/30 10:46
推 cccc1730: 還來得及回頭 08/30 10:46
推 dollarssss: 加油，你很棒 08/30 10:49
推 P00832129: 推！勵志 08/30 10:50
推 antibody27: 加油 推你 08/30 10:51
推 girafa: 很棒勵志 08/30 10:55
推 justtakethat: 推用心記錄與分享，加油！ 08/30 10:56
推 coubala: 加油 08/30 10:58
噓 facebookig: 早晚終生洗腎 08/30 10:59
推 APC: 運動加飲食控制就對了，不過很多人都不願面對現實 08/30 10:59
→ APC: 不過外食的添加物真的很恐怖… 08/30 11:00
推 octopuz: 推推推 08/30 11:01
推 loveshih: 推 08/30 11:05
推 cb1210630: 推推 08/30 11:12
推 melomelomew: 推 感覺你很努力才有這樣的好結果 08/30 11:14
推 saddf154: 很勵志 08/30 11:17
推 d5858: 推 08/30 11:19
→ fuhoren: 恭喜恢復健康 08/30 11:22
推 stoneoil: 你膝蓋應該快爆了 08/30 11:26
推 narmie89: 建議先踩飛輪或游泳，或跑步時用個護膝減輕膝蓋受力 08/30 11:36
推 tyujmnbgh: 推推 08/30 11:37
推 narmie89: 我以前為了減肥也是天天跑步，沒好好保護膝蓋，現在就 08/30 11:38
→ narmie89: 有點後遺症 08/30 11:38
推 deray: 三個字 管他去死 08/30 11:44
推 perytech: 推，祝健康 08/30 11:47
推 tim96tim: 推毅力！ 08/30 11:48
推 oxhill: 超勵志 08/30 11:56
→ tmuaircat: 如果不介意吃藥的話 METFORMIN還是吃吧 減少胰臟分泌 08/30 11:57
推 marsonele: 我爸天天一萬步 醣化控制到7 08/30 11:57
推 hank11235813: 30分鐘6000M 應該贏過99％的人了 08/30 12:00
→ throwcup: 糖尿病不可逆，飲食控制要保持一輩子，隨著年紀上升， 08/30 12:02
→ throwcup: 情況會會惡化 08/30 12:02
推 joe2233344: 雞排炸物不是不能吃，但是基底還是要多吃五穀根莖類 08/30 12:02
推 joe2233344: 蔬菜+一點水果，你那種飲食一定是會出問題，以後一定 08/30 12:03
推 joe2233344: 要改過來 08/30 12:03
推 joe2233344: 運動也不是越多越好，太多對身體反而是一種負擔，適 08/30 12:04
推 joe2233344: 度就好 08/30 12:04
推 bnb89225: 沒辦法的就準備後事吧，我家人就是亂吃不控制講不聽後 08/30 12:06
→ bnb89225: 來在突然家昏迷身體水腫去世 08/30 12:06
推 jewish123: 一直不懂為什麼台灣人這麼喜歡吃滷味 08/30 12:10
推 vasia: 恭喜心態正確，藥頂多幫你三成 08/30 12:13
→ notneme159: 幫高調辛苦了 08/30 12:13
推 kevin540: 推 08/30 12:15
推 jewish123: 還有水果 甜得要死 一堆蠢豬還以為健康可以一直吃 08/30 12:16
推 zz105: 你很厲害!!! 08/30 12:19
推 ila9970: 加油 08/30 12:20
推 zx110011: 請問你滷味都點什麼？ 08/30 12:24
推 misthide: 你75公斤還能30分鐘跑6公里!? 08/30 12:24
推 applewarm: 推心得！ 08/30 12:29
→ aallens: 米血 甜不辣 貢丸 豆干 米腸 瘦肉 王子麵 08/30 12:36
→ aallens: 我從90公斤 後面體重變輕 速度提升 08/30 12:37
→ aallens: 所以現在75公斤 30分鐘 6000 08/30 12:37
推 CalciumPlus: 半小時六公里超快 08/30 12:42
推 loveisth520: 165破百真的有夠肥宅 老天給了你一次機會 08/30 12:42
→ loveisth520: 希望你這次能堅持下去不要再胖回去了 08/30 12:42
→ aallens: 這次經驗真的很寶貴 很注重飲食跟運動了 08/30 12:45
→ aallens: 水果真的也是很厲害 還是要適量 08/30 12:48
推 do4world: 推 08/30 12:51
推 yeyun: 恭喜 08/30 13:01
推 abb123456: 推 08/30 13:01
推 jaguarccu: 停藥？ 13.2控下來還不珍惜，停藥找死 08/30 13:07
推 kanebo998: 水果，主食一定要少吃 08/30 13:07
推 tom282f3: 推 08/30 13:16
推 kivvq98: wow 這是救回來的意思？ 厲害哦 08/30 13:21
推 Cabbage159: 推勵志 08/30 13:26
推 reexamor: 跑步機的哩程可能不太準吧 還有不要做仰臥起坐 08/30 13:37
推 Arimura1999: 二型糖尿病才不是胰臟問題... 08/30 13:38
→ Arimura1999: 補噓 因為是你的身體對胰島素有耐受性了 08/30 13:39
推 RONC: 好好保持，糖尿病的身體經不起第二次了，加油 08/30 13:42
推 tin989: 加油 08/30 14:17
推 pchome321: 推 08/30 14:30
推 yuannike: 推！勵志 08/30 15:02
推 A52: 有被激勵到～感謝 08/30 15:12
推 fate111085: 推 吃什麼都要想很久 以前愛吃的也不太能吃 唉 08/30 15:29
推 tigerwolf: 推，另外很多糖尿病人一開始都會體重下降，不是飲食控 08/30 15:29
推 tigerwolf: 制的功勞，是自己身體營養的吸收變差，去google三多一 08/30 15:30
→ tigerwolf: 少 08/30 15:30
推 loveyoucheng: HbA1c 13.2 真夭壽 08/30 15:33
推 feedback: 推分享 08/30 15:53
推 Mesa5566: 藥該吃的還是要吃 真的要忌口人生會順暢非常多 08/30 17:20
推 sasson: 你很棒！加油 08/30 17:26
推 WJ: 別自己當醫師亂停藥R...我有親戚4x開始吃目前7x, 病情都沒惡化 08/30 19:17
→ WJ: 跟我親戚同期得病的有往生有截肢等等, 原因多為不忌口和自停藥 08/30 19:18
推 blackbottle: 恭喜你擺脫這疾病 08/30 19:24
→ aallens: 嗯 我是醫師指示可以先停藥 08/30 19:29
推 yousong: 好奇你家裡沒有病史嗎？ 08/30 19:55
→ aallens: 有 但是沒那麼早發生的 08/30 20:15
推 sorrylove510: 加油 08/30 20:53
→ incisive: 空腹血糖也太高了吧！ 08/30 20:54
推 a125g: 30分 6km蠻厲害的 08/30 21:07
→ agong: 看了01照片 還是 08/30 21:26
推 bking: 6000跑30分鐘有點猛 08/31 00:36
推 onlynin: 滷味不是不能吃 是你點錯東西 08/31 12:41
→ onlynin: 米血跟王子麵本來就是高升醣食物 08/31 12:42
→ onlynin: 而且你點的東西沒有蔬菜 08/31 12:44
→ onlynin: 只有瘦肉免強是低升醣 08/31 12:44
推 onlynin: 你的體重加上那樣的跑法膝蓋容易出事前 08/31 12:47
→ hoe1101: 比較想知道停藥是誰的判斷？ 08/31 19:16
→ hoe1101: 喔喔醫師指示的喔 08/31 19:16
推 im31519: 幾個月前是肥仔 幾個月後5分速....給個訓練菜單吧 08/31 19:18
→ aallens: 其實沒有特別的菜單耶!就是從30分鐘用6K/HR開始慢慢跑 08/31 20:20
→ aallens: 先讓自己不會太喘...慢慢加時速上去!!! 08/31 20:20
→ aallens: 每1~2週 時速+0.5k 6=>6.5=>7.5=>8=>8.5=>9=>10=>11=>12 08/31 20:22
→ aallens: 但是 我的方式是 天天都要跑!如果出遊 也是要跑! 08/31 20:22
推 lolovero: 恭喜你，二類型糖尿病前期可逆轉 08/31 20:23
→ aallens: 像我中間有早上去衝浪 我會前一天把隔天早上的量跑完 08/31 20:23
→ aallens: 固定6分速跑幾週後 就會想用提高到5分速看看! 08/31 20:24
→ aallens: 結果衝到五分速 會稍微累一些 但是比較快跑完 08/31 20:24
→ aallens: 不過有一個重點就是 如果要跑長距離的 我就會把速度放慢 08/31 20:25
→ aallens: 因為輕鬆跑 舒服跑 到後面會有點變成巡航模式!完全不累 08/31 20:25
→ aallens: 而且可以很輕鬆的跑完10-12公里 08/31 20:26
→ aallens: 進入巡航模式 真的當天會有很大的感覺!完全不會累 08/31 20:27
→ aallens: 只會差在 你要不要繼續跑而已 08/31 20:27
推 asoir446pa: 糖尿病真的要飲食加運動 可以治好 08/31 22:32